Белковый коктейль для похудения от кости дзю. Сироп рожковое дерево для похудения. 2018-11-18 09:40]

Препарат xls duo для похудения Белковые коктейли пришли в рацион женщин из спортивного питания. Снижение веса от 3-х до 5 кг за месяц, улучшение самочувствия и обмена веществ, уйдет усталость, исчезнет чувство подавленности и постоянного нервного напряжения, повысится упругость кожи. Протеиновые коктейли полезны тем, что являются очень низкокалорийными, белковые соединения, входящие в их состав, не откладываются в жиры, а идут на строительство мышечной массы. За счет пониженной калорийности напитка и большого количества клетчатки приходит быстрое чувство «сытости». В некоторых отзывах о белковых коктейлях утверждается, что их нужно принимать вместо еды, но это не так и может принести вред здоровью. При употреблении этого напитка меню обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным, т.е. Правильным решением будет – сократить пятиразовое питание до трехразового, а вместо привычного ланча или полдника выпивать белковый коктейль. Начните с одной порции коктейля в день и посмотрите на реакцию организма в течение недели. Вес начал уходить, улучшилось самочувствие, значит продолжайте принимать напиток в прежнем режиме. Эффект от употребления белкового коктейля зависит от того, правильно ли его употребляют. При приеме этого напитка в целях похудения обязательны физические нагрузки, пусть не тяжелые, но ежедневные, например утренняя гимнастика, бег, аэробные нагрузки, танцы, плавание, фитнес. Получить «волшебный» коктейль можно несколькими способами: приобрести готовый в магазине спортивного питания, купить протеиновый порошок, на основе которого можно сделать коктейль самостоятельно, и полностью приготовить белковый коктейль в домашних условиях. В составе коктейля обязательно должны присутствовать (на выбор или вместе): В этих продуктах наибольшее содержание белка. Кстати, домашние белковые коктейли полезнее и чувство сытости от них остается дольше. Обратите внимание, что эти коктейли нельзя сочетать с дополнительными, не оговоренными рецептом, подсластителями. Если нужно уменьшить калорийность исходного рецепта, используйте вполовину меньше фруктов или ягод, исключите мед. Если вам необходимо взять с собой такой продукт из дома, обязательно используйте термос. Если вы не любите сырые яйца, отделите желток от белка и используйте только белок. Их желательно опускать в стакан для блендера уже измельченными. Через какое-то время любые коктейли приедаются, поэтому можно проявить творчество и создать свой рецепт белкового коктейля. Выберите для основы то, что вам больше всего нравится. Затем подберите какой-нибудь углеводный продукт: ягоды, фрукты, варенье или мед. Обязательно нужна жидкая основа, и если у вас под рукой оказался только творог, необходимо разбавить напиток водой. Польза белковых коктейлей для организма несомненна. Если подкрепить эту пользу умеренными физическими занятиями и правильным питанием, эффект превзойдет все ожидания. Они не только позволят сбросить килограммы, но сделают фигуру женственно рельефной и очень красивой. Вилена препарат для похуденияКак похудеть с помощью соды за неделю на 5 кг Одна из самых частых жалоб тех, кто желает похудеть, звучит так: «Я сидел(а) на диете, удалось похудеть до желаемого веса, но после прекращения диеты килограммы снова вернулись». Решение проблемы — регулярное употребление белковой пищи. Однако белковые продукты, как правило, богаты и жирами. Дело в том, что белки перевариваются организмом дольше, чем углеводы, поэтому стакан коктейля избавит вас от чувства голода на гораздо более длительное время, чем, скажем, тарелка макарон. Нужно найти оптимальный баланс высокого содержания белков и низкого количества жиров. Также употребление белковых коктейлей поможет сохранить мышечную массу, ведь при похудении она обычно уходит вместе с жиром. К тому же протеиновый коктейль — это очень удобно: вы можете пообедать им на работе или выпить вместо ужина вечером — и не придется тратить время, стоя у плиты. Прежде всего — спортсменам и культуристам, которые стремятся быстро нарастить мышечную массу. Также — лицам, желающим быстро похудеть и при этом сохранить результат надолго. Белковая диета противопоказана пожилым людям, лицам, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, а также — сладкоежкам. Протеиновая диета, которая будет «дополняться» периодическим употреблением сладенького результатов не даст. Базовый рецепт белкового коктейля очень прост: нужно смешать в блендере 350 мл молока и 1 пачку обезжиренного творога. Этот коктейль подойдет и атлетам, и просто худеющим людям. В нем всего 244 калории, 32 г белков, 27 г углеводов и абсолютно отсутствуют жиры. Для тех, кто не занимается спортом регулярно, полезным будет вот такой коктейль: к базовому рецепту добавить 1 столовую ложку льняных семян, полчашки клубники. Такой коктейль для похудения будет содержать 33 г белков, 36 г углеводов и 3 г жиров. После напряженного трудового дня или после физической нагрузки очень просто приготовить белковый коктейль для восстановления энергии: к базовому рецепту добавить 2 чайные ложки быстрорастворимого черного кофе. Напиток будет содержать 32 г белков, 27 г углеводов, 0 г жиров. К базовому рецепту также можно добавлять бананы, мед, овсяные хлопья, творог, ванильный сахар, корицу, яичный белок, грецкие орехи, изюм, курагу, льняное масло и т.д. Коктейли можно готовить не только на основе цельных молочных продуктов, но и на молочных порошках. Треть чашки сухого обезжиренного молока, 2 чайные ложки белкового порошка, 1 чайная ложка подсолнечного масла холодного отжима, 1 чашка воды. Такой коктейль получится безвкусным и водянистым, для густоты добавляют гуаровую или ксантановую камедь. Для вкуса — наполнители, которые мы перечисляли выше. Переходя на белковую диету, следует помнить, что она не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. Следует знать правила и противопоказания и обязательно проконсультироваться с врачом или фитнес-инструктором. Самое главное — нельзя питаться одними белками, так вы не только не похудеете, но и нанесете серьезный вред здоровью. Ежедневно с пищей человек должен получать в том числе жиры и углеводы. Белковыми коктейлями для похудения можно заменить только 1-2 приема пищи. Между прочим, в Древнем Китае существовала так называемая казнь вареным мясом. В течение нескольких недель приговоренных к смерти кормили только мясом в большом количестве (которое, как известно, является одним из основных источников белка), после чего человек умирал в мучениях от заворота кишок. Суточная норма употребления белка — не более 1.5-2.5 г на килограмм веса. Как правило, протеиновые коктейли пьют вместо завтрака или после тренировки. Для того чтобы организм получил и нужную порцию углеводов, можно дополнить прием пищи фруктами, грецкими орехами или кусочком хлеба (предпочтительны хлебцы). Кстати, такой завтрак окажется гораздо сытнее традиционного чая с бутербродом с маслом. Рекомендуется пить по стакану простой негазированной воды перед каждым приемом пищи и, конечно, — регулярно в течение дня. Ведь в случае обезвоживания организм будет накапливать воду в клетках, а это может привести к целлюлиту. Помните о том, что дополнительные рекомендации по соблюдению белковой диеты вы всегда можете получить в сети фитнес-клубов Gold’s Gym. Опытные квалифицированные фитнес-инструкторы проконсультируют вас в соответствии с состоянием вашего организма и вашим образом жизни, подскажут лучшие варианты белковых коктейлей для похудения и составят режим их употребления. 10 минут обруч в день чтобы похудетьЛида капсулы для похудения купить в кривом роге Американский врач-диетолог, доктор медицинских наук Стейси Белл, которая является выдающимся специалистом в области питания, объединила свои усилия с сотрудниками компании NSP, для разработки самой эффективной программы похудения. Результатом совместной работы доктора Стейси Белл и сотрудников компании NSP стала разработка удивительного комплекса для коррекции веса, который совмещает программу здорового питания и самые эффективные средства для похудения от NSP. Для удобства, компания разработала специальные наборы для снижения веса, включающие в себя не только необходимый набор продуктов, но и брошюру, в которой Вы найдете всю необходимую информацию о Программе Коррекции Веса. У тех кто пройдет данную программу есть реальная возможность наладить свой режим питания, приучить себя к регулярной физической активности, научиться составлять сбалансированный рацион продуктов питания, и, как результат снизить вес - и все это без постоянного ощущения голода. Данный курс рекомендуется проходить в течение 3 месяцев, что является хорошим сроком, чтобы изменить свои нездоровые привычки в питании. Придерживаясь полученных знаний и навыков, Вы сможете удерживать полученный результат на желаемом уровне или плавно улучшать его при необходимости. Программа похудения построена на трех составляющих: 1) Программа правильного питания для похудения (белковая диета); 2) Натуральные средства для похудения от NSP; 3) Регулярная физическая активность. Белковая диета меню на неделю: Ключевые слова: Самая лучшая диета для похудения - это белковая диета; Диетическое, раздельное, дробное питание против белкового питания. Как похудеть за неделю, за 10 дней, за месяц, за 10 недель (домашняя диета); Как быстро похудеть на 10 кг - диеты для быстрого похудения; Как похудеть с помощью соды, кофе (пищевая сода для похудения, зеленый кофе для похудения). Правильное похудение - худеем правильно (правильное питание для похудения - меню): Самые эффективные диеты: японская диета, белковая диета Дюкана (Пьер Дюкан), гречневая диета, диета Малышевой (Елена Малышева), кремлевская диета, лепестковая диета (лепестки), диета Протасовой (Кима Протасова), кефирная, арбузная, огуречная диета, по группе крови, имбирное похудение (чай для похудения, имбирь). Самое эффективные похудение - это диета эффективные средства для похудения (БАД, таблетки, капсулы) от компании Nature's Sunshine (лучшие таблетки для похудения) упражнения для похудения. Как похудеть в домашних условиях (домашнее похудение - белковое) - рецепты похудения в в домашних условиях. Эко слим цена в алматыКак быстро похудеть сос Сбалансированное питание: теория, принципы, О важности правильного сбалансированного питания диетологами и врачами достопримечательности было сказано. Режим тренажерном питания для роста мышц В статье интересно расписан рацион питания. Холестериновая диета, меню на неделю и месяц, Холестериновая диета: таблица, меню, рецепты, продукты. Бесплатная Горячая линия по вопросам: здорового питания; упражнение физической активности. Правила питания для набора сушка мышечной массы Здравствуйте, статья понравилась спасибо, у меня такой вопрос, из-за работы неполучается. Принципы диетического питания при сахарном Статья о режиме и принципах питания при сахарном диабете 2 (второго) типа, я расскажу о. Дневник питания позволяет контролировать процесс похудения и учесть в диете вашу. Abs blu eco 50v slim купить

Learn more

Белковый коктейль для похудения от кости дзю

Домашние белковые коктейли для похудения - Woman's Day

Белковые коктейли – это идеальный выход для тех, кто хочет похудеть, но не желает голодать и сидеть на строгих диетах. Употребляя белковые коктейли для похудения, организм получает достаточное количество белка. Для того чтобы белок полностью усвоился, организму необходимо затратить значительно больше энергии, чем при переваривании жиров и углеводов. Кроме этого, выпив белковый коктейль, очень долго можно не почувствовать голод, ведь они очень сытные. Идеально подходят для завтрака, когда нет времени и желания готовить что-то сложное. Белка в них содержится много, а вот калорий, наоборот, совсем мало. Их можно использовать как дополнение к основному рациону, так и в качестве самостоятельного блюда. Также такой напиток подойдет тем, у кого нет времени полноценно поесть. Намного лучше для организма получить полноценную порцию белка и витаминов, чем хот-дог или гамбургер с газировкой. Еще один неоспоримый плюс белковых напитков состоит в том, что вместо сахара в них фруктоза, а это значит, что даже страдающие сахарным диабетом могут себе позволить белковые напитки. Белковые коктейли помогают правильному пищеварению, заряжают энергией надолго, нормализуют вес, сжигая жиры. Организм, благодаря употреблению белковых напитков, находится в тонусе. Содержащаяся в напитке клетчатка не только избавляет от чувства голода, но и выводит накопившиеся в организме шлаки, способствуя тем самым снижению веса. Протеиновые напитки полезны и для похудения, и для здоровья в целом. Белок не способен откладываться в жир, зато он участвует в построении мышечной ткани, питает клетки. Белок необходим как людям, которые занимаются спортом, так и тем, кто далек от физических нагрузок. Людям, желающим нарастить мышечную массу, без него не обойтись. Обычным людям белок необходим для сбалансированного питания, от которого зависит общее самочувствие и состояние организма. Далеко не всем удается правильно питаться, и вот здесь на помощь приходят белковые коктейли. Их можно с легкостью приготовить в домашних условиях, а можно использовать уже готовые. Наибольшую пользу принесет белковый напиток, употребляемый утром. Им вполне можно заменить первый прием пищи – завтрак, добавив небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Организм получит полноценную порцию белка и витаминов, зарядится энергией на целый день, восполнит потерю калорий. Углеводы, содержащиеся в хлебе, также необходимы организму для полноценной работы. Фрукты, содержащиеся в коктейле, богаты витаминами. Получается, за один завтрак человек снабжает себя всеми необходимыми веществами, не затрачивая при этом никаких лишних сил. Энергия, полученная из одного напитка, даст заряд бодрости, при этом в жировую ткань ничего не отложится. Многие добавляют в напиток грецкие орехи или пророщенные зерна. Эти добавки очень полезны для клеток человеческого мозга, а кроме этого, они контролируют уровень холестерина. Также рекомендуют выпить протеиновый коктейль за полчаса до начала тренировки, и через 20 минут после. Вечером предпочтительней выбрать вариант напитка, основанный на твороге – он быстрее усвоится и не оставит тяжести в желудке, из-за которой будет тяжело уснуть. Желательно сразу же выпивать готовый напиток, но если его получилось много, хранится он в холодильнике в закрытой таре. Температура употребляемого коктейля должна быть не ниже 37 градусов. Страстно желая похудеть, мы начинаем активный подсчет калорий. В белковых напитках достаточно низкая калорийность, но при этом в них содержится большое количество полезных веществ. В одном стакане белкового напитка железа и белка практически столько же, сколько в говяжьей отбивной. Однако, отбивная в несколько десятков раз калорийнее одного коктейля. В состав напитка входят белки в виде яичных белков, молока, кисломолочных продуктов или же сои. Спортсмены предпочитают специализированные готовые белковые напитки. В них рассчитаны оптимальные пропорции белка, витаминных и минеральных добавок, чтобы компенсировать их потерю при интенсивных занятиях. Многие производители протеиновых коктейлей добавляют в них снижающие аппетит ингредиенты, а также компоненты, ускоряющие метаболизм. Практически во всех готовых коктейлях присутствует кальций, потери которого необходимо восполнять. Вкус можно выбрать любой – шоколадный, ванильный, малиновый, клубничный. Чтобы сделать напиток еще и энергетическим, в него добавляются фрукты либо льняное или оливковое масло. Белковый коктейль, основанный на молоке, усваивается организмом практически полностью, имеет приятный вкус, способен восстановить силы после физических нагрузок. Однако, у некоторых людей возникает аллергическая реакция на молочный белок, поэтому им следует готовить коктейли на основе яиц. Растительный коктейль, основанный на сое, предназначен для вегетарианцев. Однако, растительный белок, содержащийся в сое, усваивается несколько хуже, чем животный. Каждый вид белкового коктейля будет способствовать похудению. Какой лучший белковый коктейль для похудения, зависит от личных предпочтений и вкусовых пристрастий. Творожный коктейль: Нежирное молоко смешивается со 100 г. творога, добавляется немного мягкого сыра рикотта, йогурт, любые фрукты или ягоды, маленькую ложку оливкового масла. Коктейль получается невероятно вкусным, с большим содержанием белка. Протеиновые коктейли – это универсальная находка, как для спортсменов, так и для желающих похудеть и оставаться в хорошей спортивной форме. Людям, заботящимся о своем здоровье, однозначно следует обратить внимание на белковые напитки. В сочетании с физической активностью коктейли способствуют похудению и поддержанию полученных результатов длительное время. Однако при употреблении белковых напитков есть некоторые правила. Вот отзывы тех людей, кто пробовал худеть с помощью белковых коктейлей: Всю прелесть протеиновых коктейлей я ощутила довольно давно. Употребляю их в качестве перекусов, это очень удобно и невероятно полезно. Правда, сама дома я их не готовлю, предпочитаю готовые, которые покупаю в ближайшем фитнес-клубе. У меня нет такой силы воли, чтобы взять и похудеть. А лишние килограммы с каждым годом накапливаются, и понимаешь, что нужно что-то делать, но ничего в итоге не делаешь. Хорошо, что существуют разнообразные помощники, такие как протеиновые напитки. Замечаю, что старые джинсы, которые на мне не застегивались, прекрасно сидят по фигуре. Я хожу в тренажерный зал и на групповые занятия аэробикой. Чем дольше занимаюсь, тем больше задумываюсь о своем питании. Длительное время расстраивалась, что таскаю «железо», выполняю силовые упражнения, а мышечной массы все нет. Прочитав в интернете про пользу белковых коктейлей для спортсменов, решила попробовать на себе. Готовлю их дома, мне нравится постоянно менять ингредиенты, что-то добавлять, вкус всегда получается разный. Через непродолжительное время увидела результаты – начали появляться кубики пресса, рельеф на руках и на ногах.

#

Action

Белковый коктейль для похудения от кости дзю

Кулинарный апперкот Кости Цзю | ПРО Кухню | Кухня | Аргументы и Факты

Совсем недавно белковые коктейли рассматривались исключительно, как способ набора мышечной массы при интенсивных физических тренировках. Однако сегодня напитки являются составляющей диет для снижения веса. Белковый коктейль для похудения – низкокалорийное средство, которое позволяет надолго избавиться от чувства голода. Белок, который является главной составляющей напитка, не откладывается в виде жира, а направляется на строительство мышц. Если модница не занимается усиленными физическими тренировками, она не сможет нарастить мышечную массу, однако сможет улучшить внешний вид фигуры. Она приобретет аппетитные формы, а лишний жир уйдет. Если внимательно изучить современные диеты, выяснится, что белок – одна из их главных составляющих. В его состав входят аминокислоты, которые требуются организму для строительства здоровых тканей, формирования антител и кровяных клеток. В качестве его источника может служить коктейль, в состав которого входит протеин. Заменив им один из приемов пищи, девушка сможет избавиться от лишнего веса. О преимуществах и недостатках белковых коктейлей, их воздействии на организм и правилах приема напитков поговорим далее. Если суточная норма белка не превышается, коктейль не способен нанести вред организму человека. Однако чрезмерное употребление вещества способно негативно отразиться на состоянии здоровья. Употребляя протеиновые коктейли, девушка заметит положительный результат уже через месяц, после начала соблюдения диеты. За весь период соблюдения схемы питания можно потерять до 5-7 кг. Сделав напитки с содержанием белка частью повседневного рациона, модница ощутит: Чтобы приготовить белковый напиток из молока, меда и фруктов, нужно взять киви и нарезать его небольшими кусочками. Затем следует подогреть мед до жидкого состояния и добавить все ингредиенты в блендер. Далее молоко и другие ингредиенты белкового коктейля нужно взбить, доведя до состояния однородной массы. Решив воспользоваться рецептом, девушка должна размять малину. Существует отдельный рецепт белкового питья и для любителей мандаринов. Выполнив процедуру, ягоды и молоко с кефиром нужно поместить в блендер. В состав диетического протеинового напитка из молока и мандаринов входят: Чтобы приготовить белковый напиток, мандарины нужно очистить от кожуры. Получившуюся мякоть следует размять руками и смешать с льняным маслом. Далее молоко и остальные ингредиенты для белкового коктейля загружаются в блендер и взбиваются.

Action

Белковый коктейль для похудения от кости дзю

Коктейль из морепродуктов как приготовить правильно - Интернет повар

3 Ãîðèçîíò Ïåðâàÿ Ðóññêàÿ Ãàçåòà Êîëîðàäî 303-759-2291 от 6 ТОЛЬКО У НАС ВСЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ В ИНТЕРНЕТЕ на сайте а также, на СМАРТФОНАX, ТУЛБАРАX, БЛОГАX, САЙТЕ ГАЗЕТЫ, FACEBOOK И В ТЕАТРАЛЬНОЙ КАССЕ "ГОРИЗОНТА" БЕСПЛАТНО CLASSIFIED ТРЕБУЮТСЯТРЕБУЮТСЯ ПО УХОДУПО УХОДУ HOME CARE АГЕНТСТВО "ALPINE" ПРИГЛАШАЕТ РАБОТНИКОВ ПО УXОДУ ЗА ПОЖИЛЫМИ. ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ: 303-309-6202 HOME CARE АГЕНТСТВО ПРИГЛАШАЕТ РАБОТНИКОВ ПО УXОДУ ЗА ПОЖИЛЫМИ И ВОДИТЕЛЕЙ 720-275-4447 АГЕНТСТВУ "ASPEN COMPLETE" ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИКИ ПО УXОДУ. звоните: 720-377-9000 АГЕНТСТВУ "ТИМУР" ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИКИ ПО УXОДУ. XОРОШИЕ УСЛОВИЯ звоните по ТЕЛЕФОНУ: 720-399-0003 АГЕНТСТВУ ПО УXОДУ СРОЧНО ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИКИ САМАЯ ВЫСОКАЯ ЗАРПЛАТА 720-398-9219 АГЕНТСТВО ПО УХОДУ SUPREME ПРИГЛАШАЕТ РАБОТНИКОВ ПО УХОДУ ЗА ПОЖИЛЫМИ Работа в разных районах города: Аврора, Торнтон, Арвада, Денвер, Вестминстер. офис находится рядом с русской плазой 303-388-3886 Нужна женщина по уходу за пожилой. 303-388-5989, 720-936- 8292 Ефим ______________________________________ Ищем человека с проживанием для пожилой интеллигентной женщины, которой в силу возрас- та нужен помощник-компаньон. Желательно иметь машину, на- чальный английский, предпочте- ние бывшим медработникам. 303-435-1742 ______________________________________ Агентство по уходу зв пожилы- ми приглашает на работу мужчи- ну для ухода за больным челове- ком, который проживает недале- ко от Smoky Hill Rd & I-470. Рабо- та 4 дня в неделю - среда, чет- верг, суббота, воскресенье, всего 36 час/нед. ______________________________________ ______________________________________ ТРЕБУЮТСЯТРЕБУЮТСЯ НЯНИ/УЧИТЕЛЯ// Русский Культурный Центр ищет учителя русского языка и литературы для детей от 4 до 10 лет. Если для Вас русский язык родной, Вы имеете опыт преподавания де- тям, Вы полны энтузиазма и же- лаете поддержать и продвигать русский язык и культуру для на- ших детей, пожалуйста пишите нам через контактную форму на нашем сайте org/contact-page 720-515-0659 ______________________________________ Нужна надежная, ответствен- ная няня/помощница: Понедель- ник, среда, пятница, с 3 до 7 вече- ра. Обязателен опыт работы с 9-10 месячным ребенком, маши- на (работа в Englewood) и реко- мендации. Call Mesudiye Ozekin Ph: 303-757-5056 Cel: 720-320-3865. ______________________________________ Требуется работник в офис, знание английского и компьютера обязательно. Позиция будет откры- та до 7/15/15, после прошу не беспокоить. Айгуль ______________________________________ ТРЕБУЮТСЯТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИКИРАБББББББББББОРАБББББББББББББББО Experienced Tailor Wanted For Alterations! 720-436-5576 ________________________________________________________________ ________ _____________ _______________________ General labor needed for fence restoration services fence.com, 10-15$ an hour depend- ing on experience. Must be experienced in quality alterations of Men's and Ladies Clothing.

Action

Белковый коктейль для похудения от кости дзю

Белковый коктейль для похудения, как приготовить протеиновый напиток для снижения веса в домашних условиях

336 Совбез ООН одобрил ядерную сделку с Ираном Совбез ООН единогласно принял ре- золюцию, одобряющую венские дого- воренности по иранской ядерной про- грамме. Ограничительные меры будут устране- ны после доклада МАГАТЭ о соблюде- нии соглашения Тегераном. Согласно принятой резолюции, экс- порт в Иран технологий, используемых при создании баллистических ракет и таких видов тяжелого вооружения, как танки и боевые вертолеты, разрешает- ся только при одобрении Совбеза ООН. Ограничения на передачу Тегерану ракетных технологий и поставки тяже- лого вооружения сохраняются на во- семь и пять лет соответственно. Кроме того, остается в силе эмбарго на экс- порт других видов обычного оружия. Помимо этого, воспрещается пере- дача Ирану технологий по мирному атому в течение десяти лет. Если за это время в Совбез ООН поступит жалоба на Тегеран в связи с невыполнением им взятых на себя обязательств, то анти- иранские санкции могут быть восста- новлены. Это произойдет в том случае, если Совбез не проголосует против этого в течение 30 дней с момента по- ступления жалобы. Положения резолюции будут дей- ствовать в течение десяти лет. Страны «шестерки» и ЕС проинформировали генсека ООН Пан Ги Муна о намере- нии продлить на пять лет действие ме- ханизма, по которому санкции могут быть восстановлены. У Конгресса США есть два месяца на рассмотрение договорен- ностей. Несмотря на то что документ не нуждается в ратификации амери- канским Конгрессом, законодатели могут предпринять попытку саботи- ровать договоренности, введя новые антииранские санкции или сохранив действующие ограничительные меры. Президент США Барак Обама обещал наложить вето на любой законопро- ект, способный помешать реализации сделки. США, Россия, КНР, Великобри- тания, Франция, Германия и Иран 14 июля достигли соглашения по ядерной программе Тегерана. Согласно догово- ренностям, Иран обязуется на протя- жении пяти лет не обогащать уран до уровня, превышающего 3,67 процента, и преобразовать завод Фордо в техно- логический центр. Теракт в Турции устроила 18-летняя смертница Взрыв в культурном центре в ту- рецком городе Суруч, находящемся примерно в десяти километрах от си- рийской границы, устроила 18-летняя террористка-смертница. По словам премьер-министра Турции Ах- мета Давутоглу, «собранные на месте преступления доказательства говорят о том, что ИГ использовало "живую бомбу"». По последним данным, жертвами те- ракта стал 31 человек, еще более ста пострадали, передает Hurriyet. Взрывное устройство в культурном центре в городе Суруч было приведено в действие 20 июля. Как отмечается, в этот момент в здании проходила пресс- конференция по поводу восстановле- ния города Кобани, который с октября 2014 по январь 2015 года осаждался боевиками ИГ. «Исламское государство» – терро- ристическая группировка, летом 2014 года объявившая халифат на части территорий Сирии и Ирака. Против ИГ борются войска, лояльные Дамаску, сирийские повстанцы, иракская армия, шиитские ополченцы, курдские отряды самообороны и возглавляемая США коалиция, которая наносит воздушные удары. Из правительства Греции убрали противников режима жесткой экономии Премьер-министр Греции Алексис Ципрас убрал из правительства чинов- ников, выступивших против реформ, проведения которых требуют между- народные кредиторы в обмен на фи- нансовую помощь. Об этом сообщило в пятницу, 17 июля, агентство Reuters. Министром энергетики назначен Панос Скурлетис, до этого занимав- ший пост министра труда. Он сменил на этом посту Панайотиса Лафазаниса, проголосовавшего 16 июля против за- кона о реформах. Кроме того, перестановки коснулись ряда замминистров и других чиновни- ков. В частности, Трифон Алексиадис стал заместителем министра финансов, сменив Надю Валавани, которая ушла в отставку на этой неделе. Академик Христофорос Вернардакис назначен первым заместителем министра вну- тренних дел.

Action