Детокс коктейли рецепты для похудения в домашних. Eco slim для похудения купить в минске. 2018-11-18 09:52]

Диета за 3 недели похудеть на 15 кг за Детокс-коктейль - это напиток из продуктов, имеющих свойства детоксикации - выведения токсинов из организма. Чаще всего такие коктейли готовятся из фруктов и овощей с зеленью и различными добавками. Пить их нужно дважды в день для усиления метаболизма и очищения от шлаков. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ, что ведет к похудению. Также вкусный микс способен выводить свободные радикалы, ведущие к преждевременному старению. Коктейли не вызывают брожения в кишечнике, как соки, а еще они содержат клетчатку, способствуют пищеварению и правильному, не быстрому, снижению веса. Это еще и натуральная витаминно-минеральная добавка. Но и в зимнее время он принесет огромную пользу организму. Отожмите сок киви и огурца, добавьте сок лайма, листья шпината, 50 г воды и взбейте блендером. Предлагаем несколько простых рецептов, как приготовить детокс-коктейль из разных ингредиентов. Когда вы освоите приготовление детокс-коктейлей и их употребление, можете начать экспериментировать с рецептами, добавляя по вкусу различные овощи, фрукты и зелень. Лучшее средство для похудения топТаблетированных конфет ecopills raspberry отзывы Что скрывает за собой модное, иноязычное слово detox: эффективный способ освободить организм от груза зашлакованности или действительно это слепая дань моде? Учитывая тот факт, что метод детоксикации прошел исследовательские испытания и подтверждение практикой можно с большой уверенностью рекомендовать его как действенный и безопасный путь к безупречной фигуре и здоровому телу и духу. Детокс программа в домашних условиях – это индивидуальная возможность выбрать наиболее подходящий курс очищения и оздоровления организма, не прибегая к помощи специалистов. Коррекция рациона питания вкупе с очищающими коктейлями в обозначенных временных рамках будут составлять базу в детокс диете. Не стоит путать детокс-курсы с экспресс-методами похудения или разгрузочными днями. Рассматривать detox в качестве эффективного метода похудения не совсем верно. Прежде всего детокс диета направлена на избавление организма от шлаковых и токсических соединений: то есть всего того, что разрушает и отравляет наш организм изнутри. Курсы детокса, как правило, ограничиваются временными рамками: 3, 7, 10, 21 и 28 дней. Детокс инструкция по применению должна быть строго скоординирована и грамотно составлена. Основной акцент уделяется ступенчатости и поэтапности очищения. Это значит, что процесс детоксикации включает в себя: Приступать к процедурам детоксикации нужно постепенно, чтобы не вызвать стресс. Организму необходимо некоторое время, чтобы полностью принять очистительный детокс курс. Лучшим началом в детокс программе станет смена привычного рациона. Плавный переход на овощи и фрукты без употребления соли и сахара; увеличение объема выпиваемой жидкости; отказ от жирных, копченых, острых блюд и фаст-фуда мягко подготовит организм к основной «генеральной» очистке. Детокс очищение организма как один из действенных методов общего оздоровления показан лицам, которые: Меню детокс программы в домашних условиях определяется, в основном, преобладанием в рационе растительной пищи с ценной клетчаткой и витаминами. Должное внимание отдается способам приготовления пищи. В преимуществе паровая, гриль-обработка или простое отваривание. Подготовительный этап, период детокс очищения и выхода из него будет ограничен следующим набором продуктов: Запрещено: жареное, жирное, копченое, острое, консервированное, мучное, спиртное, табакокурительные смеси. Семидневную очистительную программу можно сформировать таким образом, чтобы каждый день имел в своей гастрономической основе акцент на какой-либо определенный продукт в течение дня. Примерное стартовое меню детокс диеты по дням.1-й – суповой. Можно есть любые овощные супы в неограниченном количестве без соли и специй. Обилие овощной клетчатки и отсутствие жиров запустят процессы очищения. В суп можно внести такие овощи: капуста, морковь, свекла, помидоры, лук, зелень.2-й – овощной. В этот день можно есть любые зеленые овощи, которые следует разделить на несколько приемов (5-6). Это определенная доза витаминов, которая к тому же подстегнет сжигание жира.3-й — фруктово-овощной. Меню становится шире за счет введения фруктов с разными вкусами: кислым, кисло-сладким. Меню предыдущего дня повторяется с той лишь разницей, что овощи и фрукты должны быть красного, желтого и оранжевого цветов. Манго, апельсины, лимоны, болгарский перец, хурма, яблоки и груши.5-й – банановый. Бананы позволят сердечной мышце справиться со сменой пищевой нагрузки. Банановое меню можно дополнить тропическими фруктами.6-й – мясной. Куриное филе или постная индейка в отварном виде усмирит чувство голода, которое уже к этому времени может балансировать на грани. За 5 приемов в течение дня надо съесть не более 500 г.7-й — рыбный. Можно добавить в меню в этот день горсть отварного бурого риса. Рецепты детокс фрешей достаточно просты в приготовлении, так как не требуют никакого снаряжения, кроме блендера. Основу детокс направления составляют смузи и питательные коктейли, а также вода, травяные чаи и растительная пища. Рецепты детокс коктейлей невероятно красочные и сочные, и помимо восхитительного вкуса имеют прекрасный яркий внешний вид. Очищающие напитки могут быть составлены на основе свеклы, банана, зеленых овощей и фруктов, лимона и имбиря. По соотношению частей коктейль может получаться либо густым, либо более водянистым. Вот несколько фруктово-овощных вариаций: Ингредиенты коктейлей могут постоянно меняться и быть составлены с учетом личных индивидуальных и вкусовых предпочтений. Данный смузи отлично подойдет в жаркую погоду, потому что огурец содержит до 90 % воды.2. В домашних условиях детокс курсы, основанные на фруктово-овощных или сырых овощных смузи более щадящие и носят название «мягкий детокс». Авокадо, капуста, шпинат – идеальный смузи для очищения. Все, что требуется – это размельчить овощи и фрукты в блендере с той градацией и смыслом, чтобы оптимально сбалансировать консистенцию, вкус и наполнение по минеральной и витаминной составляющей. Капуста ценна клетчаткой и легкоусваиваемой аминокислотой. В сочетании со шпинатом и сытным авокадо – просто клад для организма.3. Необязательно копировать рецепты с известных сайтов. Болгарский перец зеленого цвета, лимонный сок – успокаивающий и облегченный смузи благодаря содержанию в болгарском перце витаминов группы В.4. Сельдерей, яблоко – это один из самых распространенных зеленых смузи, который дарит бодрость. Ананас усиливает выработку серотонина и притупляет чувство голода. Сельдерей хорошо справляется с задачей вывода токсинов и к тому же этот фреш низкокалориен.5. Во главе с лимоном и огурцом выводит лишнюю жидкость. Как похудеть 12 летнему мальчику на 10 кгРецепт средства для похудения с лимоном и имбирем для похудения Наряду с физической активностью наш организм требует регулярного очищения. Это обусловлено тем, что даже при правильном и сбалансированном питании не всегда организм самостоятельно может освободиться от вредных веществ, которые в него попадают, в том числе токсины, сложные жиры, вредные вещества. Для того, чтобы качественно очистить организм, улучшить работу пищеварительной системы в последнее время все чаще используется детокс. Это система питания, которая позволяет улучшить самочувствие, запустить пищеварительный тракт, освободить организм от лишних килограммов и шлаков. Детокс — это специальная диета и режим питания, которые позволяют избавиться от токсинов, лишнего веса, высвободить собственные ресурсы организма и очистить его. Детокс позволяет достичь следующих результатов: — обрести желаемую стройность, оздоровить организм и избавиться от лишних килограммов, при этом укрепить иммунитет и очистить пищеварительную систему; — увеличить продолжительность жизни, понизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды; — омолодить организм, очистить кожу и предать ей сияющий вид; — существенно снизить вес без вреда для организма. Детокс построен на употреблении соблюдения веганского режима питания, свежевыжатых соков, состав которых позволяет очистить пищеварительный тракт от шлаков и токсинов, снизить вес и улучшить самочувствие. Те, кто проходят программу не в первые могут полностью отказаться от еды, выбрав полный отказ от пищи. Детокс программа разделяют на: — однодневные и многодневные; — для новичков и для профессионалов; — детокс на воде или на овощном отваре; — соковый детокс и детокс на смузи; — очищение организма с помощью отварных овощей и отказ от мяса. Каждая из программ имеет свои преимущества и недостатки, подбирать ее необходимо исходя из индивидуальных показателей организма, цели детоксикации и медицинских показаний. Например, соковый детокс не рекомендуется людям, у которых уровень сахара в крови нестабилен. При проведении детокса на смузи рекомендуется комбинировать овощи и фрукты таким образом, чтобы снизить кислотность, так как это может негативно повлиять на желудок. Детокс программа построенная на употреблении простой воды — это одна из самых простых, но при этом самых сложных для выполнения программ детоксикации, так как она не легко переносится, но при этом позволяет полностью очистить организм от токсинов и заново запустить пищеварительный тракт. Детоксикация с помощью овощных отваров подходит для тех, кто не может полностью отказаться от приема пищи. Но и она относится к одним из самых жестких и при этом рекомендуется только после консультации с врачом. Детокс на соках может строиться различным образом, в зависимости от того будете ограничивать объем потребляемого сока или нет. Также различают несколько видов соковых детоксов в зависимости от того какие именно соки вы употребляете, например фруктовый, овощной или смешанный. Такое очищение организма не рекомендуется тем, у кого нестабилен уровень сахара в крови, либо имеются нарушения в работе пищеварительного тракта. В таком случае рекомендуется комбинировать овощные и фруктовые соки. Детокс на смузи включает в себя употребление и не только соков, но и клетчатки, которая содержится в переработанных овощах и фруктах. Такое очищение организма позволяет получать максимальное количество микроэлементов и при этом замечательно себя чувствовать. Детокс в виде потребления овощей, которые прошли тепловую обработку, отлично подходит для выхода из жесткой системы детоксикации, позволяет запустить организм и при этом очистить его разнообразив свое меню. Прежде всего стоит определиться какую программу детоксикации вы выбираете и подготовиться к ней. Период подготовки включает в себя отказ от тяжелой пищи и мясных изделий на протяжении суток перед началом детокс программы. Диетологи рекомендуют проводить детокс программы в течение 3 дней, но для тех кто проходит её не впервые, она может длиться до 21 дня. Примерное детокс меню: — на завтрак рекомендуется выпить детокс коктейль, который может состоять из теплой воды, имбиря и половины лимона; — через пару часов рекомендуется выпить смузи, основными составляющим которого будет яблоко, сельдерей, имбирь, огурец и стакан воды; — на обед отлично подойдет овощной суп, который может состоять из ингредиентов по сезону; — в качестве перекуса подойдет смузи из овощей, в него можно добавить шпинат, петрушку, авокадо и огурец; — на ужин рекомендуется выпить такой же детокс коктель как и утром, можно дополнить его ромашковым чаем. В течение дня необходимо выпивать не менее полутора литра воды. При проведении детоксикация в домашних условиях, прежде всего, стоит изучить рецепты соков и смузи, овощных блюд, которые помогут вам пройти детоксикацию без вреда для вашего организма. Если вы проходите такую детоксикацию в домашних условиях, то главным правилом будет избежать всех нежелательных продуктов, максимально разнообразить свой рацион приемом различных овощей и фруктов. Рекомендуется за один прием пищи комбинировать 3 цвета овощей и фруктов, таким образом можно обеспечить максимальное количество макроэлементов. Любая детокс-диета включают в себя травяные чаи из имбиря, ромашки и мяты, которые успокаивают и помогают очищать организм. Для легкого перекуса подойдёт овощной суп, в состав которого входит морковь, шпинат, белокочанная капуста, зелень. В его состав входят листья капусты и шпината, зеленое яблоко, фенхель и сельдерей. Все овощи проварить, при желании можно измельчить в блендере. Все составляющие нужно взбить в блендере течении 1 минуты, по желанию можно добавить одну столовую ложку меда. В качестве легкого ужина можно приготовить сытное гаспачо из авокадо с добавлением ананаса и шпината. 1 авокадо, 200 грамм ананаса и шпинат нарезать и взбить в блендере, в качестве приправы можно добавить лайм и соль. В основном в такие коктейли входят различные овощи и фрукты, которые рекомендуется комбинировать. В основу коктейлей могут входить сельдерей и яблоко и зелень, которые обладают низкой калорийностью и хорошо питают организм. В последнее время особой популярностью пользуются рецепты с добавлением льняного масла или спирулины, которые помогают эффективно очистить организм от токсинов. Можно комбинировать между собой овощи и фрукты, например приготовить коктейли из сельдерея, шпината, яблока и авокадо, которое обладает хорошим вкусом и содержит в себе все витамины и микроэлементы. Для того, чтобы провести детокс качественно, рекомендуют обращаться в специальные фирмы, которые разработали программы на 3, 7 и 21 день. Существует несколько самых распространенных детокс коктейлей: — киви, зеленое яблоко и мята. Добавить немного воды и взбить в блендере в течении минуты. — одна свекла, полтора яблока и несколько стеблей сельдерея смешать в блендере, добавить одну чайную ложку меда; — 200 грамм капусты, несколько соцветий брокколи и 150 грамм авокадо, шпинат и полстакана воды смешать в блендере. Для дополнительного очищение организма рекомендуется добавить в свой рацион клетчатку, которая стабилизирует микрофлору и улучшает работу пищеварительного тракта. После проведения такой интенсивной очистки организма рекомендуется принимать пищи маленькими порциями и полностью исключить хлеб и алкоголь, так как они раздражают кишечник и сведут действие детокс программы на нет. Очистка организма с помощью детокс программ пользуется большой популярностью не только благодаря тому, что способствует похудению, но и благодаря эффективному оздоровлению организма, очищению пищеварительного тракта, улучшению самочувствия. Врачи рекомендуют проводить регулярную детоксикацию один или два раза в год для того, чтобы продлить молодость, улучшить состояние кожи и ускорить метаболизм. Такое очищение организма будет эффективным и не нанесет вреда только в том случае, если будет проводиться с строгим соблюдением всех правил. Блендер рецепты коктейлей для похудения в домашних условияхЛучшее средство для похудения продающееся в аптеках Новый Год всё ближе, а значит, времени привести свою фигуру в порядок перед праздниками всё меньше. В основе детоксикации — полный отказ от вредных продуктов, основной рацион составляют сырые овощи, зелёные коктейли и смузи, свежевыжатые соки, бобовые и злаки с минимальной термообработкой. Такие «экстренные» диеты помогают вывести шлаки и токсины из организма, а также избавляют вас от лишних килограммов. Делимся самыми эффективными вариантами детокс-диет в нашей подборке. Завтрак Целый грейпфрут Обед Варёный коричневый рис с любыми отварными овощами Полдник Смузи из 1/2 банана, киви и кислого яблока Первый ужин Фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса. В качестве заправки — лимонный сок Второй ужин Отварное яйцо, стакан чая из чабреца Завтрак Натуральный йогурт с зерновыми хлопьями и курагой Обед Чечевичный суп Полдник Два небольших апельсина Первый ужин Салат из разных листовых овощей с огурцами, морковью и заправкой из оливкового масла с укропом Второй ужин Стакан ряженки 2,5%Понедельник Пьём только жидкости — зеленый чай, вода, фруктовые соки прямого отжима Вторник Добавляем фрукты, в состав которых есть мягкая клетчатка: абрикосы, манго, персики, сливы Среда Добавляем сырые овощи (зелень, фенхель, салаты) Четверг Добавляем рис и варёные овощи (морковь, цветная капуста) Пятница Добавляем орехи Суббота Добавляем каши и йогурты Воскресенье Добавляем рыбу● Увеличьте время сна: ложитесь спать раньше ● Употребляйте витамин С, пребиотики и аминокислоты ● Выберите для себя правильное детокс-меню ● Настройте на детокс свои тело и ум: улыбайтесь! Праздничный стол — не повод не ограничивать себя в еде. За 3 часа до начала празднования перекусите чем-нибудь легким, а непосредственно перед застольем выпейте стакан воды и съешьте яблоко. Пока готовите блюда для праздничного стола, жуйте жевательную резинку. Любители застолья предпочитают всё вместе и побольше. Вряд ли во время этого Вам захочется перекусить копченой колбасой или парой ложек оливье. Но все мы знаем, чем чревато употребление алкоголя на пустой желудок, поэтому, прежде чем услышать звон бокалов, лучше поесть легкую нежирную пищу. Если во время предпраздничной суматохи у вас есть немного свободного времени, не поленитесь прочитать книги всемирно известных врачей-диетологов, чтобы больше узнать о детоксе и его свойствах: ● Карен Фишер — «Детокс-план. Что есть, чтобы выглядеть красиво и быть здоровым» ● Брук Альперт — «Сахарный детокс» ● Анри Шено — «Детокс»Выиграть дневник питания на 2018 год Специально для наших подписчиков в группе ВКонтакте мы проводим конкурс, победитель которого получит дневник питания на 2018 года с автографом от звёздного диетолога Маргариты Королёвой. Как очень быстро похудеть и убрать живот

Learn more

Детокс коктейли рецепты для похудения в домашних

Смотреть Полезные советы онлайн. - eTVnet

А может вы просто хотите поддерживать вес и улучшить работу ЖКТ? В этом вам помогут напитки детокс, которые не только справятся с лишним весом, но еще и укрепят ваш иммунитет. Достаточно выпить по 1-2 стакана полезного коктейля в день и правильно питаться. Положительный результат будет заметен уже через пару дней: вы избавитесь от отеков, начнут уходить объемы. Регулярно употребляя этот напиток, вы поднимите себе настроение, обогатите тело энергией и полезными веществами. Каждый день можно пробовать новые рецепты и экспериментировать – все зависит от ваших вкусов и предпочтений. В его составе только натуральные компоненты и чистая вода. Напиток вымывает из организма вредные токсины и обогащают его витаминами и минералами. Конечно же, чтобы ощутить эффективность, вам нужно правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Устраняет шлаки, улучшает пищеварительные процессы, стимулирует иммунную систему и омолаживает кожу. Для приготовления смешайте 2 кусочка лимона, 2 кружочка лайма, ½ тонко нарезанного огурца и 400 мл воды. Уменьшает воспалительные процессы в организме, снимает боль в желудке и кишечнике, очищает кожу и омолаживает. Помогает быстро похудеть, ускоряет метаболические процессы. Содержит большое количество антиоксидантов и снижает уровень холестерина. Смешайте нарезанные на средние ломтики ½ грейпфрута, ½ огурца, 2 ломтика лимона, несколько листочков мяты. Залейте двумя стаканами воды и по желанию добавьте несколько кубиков льда. Омолаживает, помогает похудеть, уменьшает чувство голода и насыщает. Смешайте в блендере половинку нарезанной отваренной свеклы небольшого размера, 1 красное яблоко без кожуры и половину грейпфрута. Разведите водой до нужной консистенции и поставьте в холодильник на час. Улучшает пищеварение, снимает боль и устраняет газообразование. Также помогает бороться с депрессией, повышает жизненный тонус. меда, ¼ чашки листьев свежей мяты и два стакана воды. Справляется с отеками и лишним весом, отлично утоляет жажду и предотвращает переедание. Смешайте в блендере 4 кусочка арбуза и 1 грейпфрут без кожуры.

Action

Детокс коктейли рецепты для похудения в домашних

Детокс диета – описание, меню на 3, 7 и 10 дней, отзывы

Детокс — это одно из самых модных бьюти-направлений. Производители косметики выпускают крема, маски и очищающие средства с детокс-эффектом, и, безусловно, они оказывают действие. Но, как известно, красота начинается изнутри, и поэтому детокс-диета должна стать первым этапом очищения организма. Это ограниченное по времени изменение рациона, направленное на вывод из организма продуктов распада и токсинов. Такая диета разгружает пищеварительную систему, печень и почки, позволяя им справиться с переработкой и выводом токсических веществ естественным путем. Результатом становятся нормализация пищеварения и, как следствие, улучшение состояния кожи, а также укрепление защитных сил организма, отличное самочувствие, избавление от проявлений аллергии и повышение работоспособности. Снижение веса — лишь «побочный эффект» такой диеты. Она улучшает метаболизм и работу почек, в результате чего уходит лишняя жидкость, пропадают отеки, а пища усваивается более эффективно. Но все же главная цель детокс-диеты — избавление от вредных веществ, которые, накапливаясь день за днем, отравляют организм и мешают ему полноценно работать. Основные принципы такой диеты были разработаны еще в конце XIX века австрийским диетологом Феликсом Майером. Он разработал целую систему для очищения организма — кроме правильного питания, она включала в себя массаж, купания в термальных источниках (доктор Майер жил и работал на известном курорте Карловы Вары) и упражнения. Стоит ли говорить, что в наши дни она все еще актуальна? Пациенты Феликса Майера ничего не знали о напичканных консервантами полуфабрикатах, питались в основном натуральными продуктами, жили в тиши загородных поместий, а не в центре загрязненного мегаполиса. По этой причине нашим современникам детокс-диета необходима даже больше, чем аристократам викторианской эпохи. В детоксикации нуждается практически каждый городской житель, но особенно она необходима тем, кто курит или употребляет алкоголь, людям с избыточной массой тела, тем, кто обычно не придерживается принципов правильного питания, регулярно позволяя себе слишком жирную или соленую пищу. Как и когда проводить детокс, чтобы он принес как можно больше пользы и при этом не навредил организму? Вот самые основные правила детокс-диеты в домашних условиях: Итак, на каких же продуктах должна основываться правильная детокс-диета? Очищение организма предполагает по большей части потребление растительной пищи, поэтому детокс-диету часто относят к веганской. Вот что можно есть практически без ограничений: Все эти продукты крайне эффективны в деле очистки организма. По желанию вы можете добавлять и другие овощи и фрукты. Во время продолжительной (от 7 дней) детокс-диеты раз в день можно также съедать одно вареное яйцо или паровой омлет, небольшую порцию творога или нежирной рыбы, приготовленной на гриле или на пару. Заправлять блюда следует оливковым или кунжутным маслом, лимонным соком. По продолжительности различают детокс-диеты, рассчитанные на 1 день, 3 дня, 7 и 10 дней. Однодневная детокс-диета переносится очень легко, такой разгрузочный день можно устраивать еженедельно для поддержания работы организма, она практически не требует подготовки. Чтобы детокс диета была эффективной, необходимо не только добавить в рацион вышеуказанные продукты, но и исключить все вредное. Однодневный детокс можно провести на следующий день после обильного застолья. Под запрет попадают сахар и любые сладости, соленое, жареное и копченое, готовые соусы, алкоголь, кофе, какао, сладкие газированные напитки, любые изделия из муки — от печенья до хлеба, а также животные жиры. Детокс-диета, продолжительность которой составляет 3 дня, уже позволяет вывести значительную часть токсинов и избавиться от отеков. 7- и 10-дневные диеты предназначены не только для очищения, но и для ускорения регенерации. Детокс-диета может быть полностью «жидкой» — в этом случае ее основу составляют детокс смузи, соки и травяные отвары. В последние годы набирает популярность «сырая» детокс-диета, при которой можно есть любые фрукты и овощи при условии, что они не прошли термическую обработку. Некоторые предпочитают моно-диеты для детокса, во время которых разрешен всего один продукт — например, яблоки или морковь — но зато без каких-либо ограничений. У моно-диет есть существенный минус — при таком питании организм получает очень много одних витаминов и минералов, но испытывает недостаток веществ, которые не содержатся в выбранном продукте. Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока. Обед: овощной суп из моркови, цуккини, сельдерея, помидоров и капусты. Для вкуса можно добавить пару зубчиков чеснока, петрушку и черный перец. Первый ужин: зерновой хлебец с запеченными на гриле цуккини и сладким перцем, стакан ромашкового отвара. Второй ужин: запеченное с изюмом и черносливом яблоко. Обед: вареный коричневый рис, заправленный любыми отварными овощами. Первый ужин: салат из разных видов листовых овощей с огурцами, морковью и заправкой из оливкового масла с укропом. Самое важное в детокс-диете — систематический подход. Полдник: смузи из половинки банана, киви и кислого яблока. Завтрак: несладкий йогурт с зерновыми хлопьями и курагой. Конечно, посидев на ней три дня, вы уже заметите разницу в самочувствии, но если после диеты вы вернетесь к прежнему образу жизни, эффект продлится недолго. Лучше один детокс-день, но ежемесячно, чем 7-дневный пост во имя красоты и здоровья, но раз в год. Первый ужин: фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса.

Action

Детокс коктейли рецепты для похудения в домашних

Детокс-фреши: топ-5 рецептов для похудения - tochka.net

Слово «коктейль» ассоциируется с чем-то вкусным и сладким, доставляющим удовольствие. Сам факт смешивания нескольких компонентов в напитке придуман для того, чтобы улучшить его вкусовые качества. Девушки, сидящие на диете, грустно вздохнут, мечтая о том, чтобы вкуснятина еще и помогала худеть. И совершенно напрасно, ведь такая возможность далеко не фантастична — диетические коктейли для похудения помогут удовлетворить вкусовые пристрастия и позаботятся о фигуре. Сегодня мы поверхностно коснемся принципов работы диетических напитков, основную часть разговора отведя разнообразным рецептам, среди которых наверняка найдутся те, которые станут для вас любимыми. Не стоит полагать, что это одно из чудо-средств, обещающих снижение веса без каких-либо усилий. Чудес не бывает, и для того, чтобы складки с боков начали пропадать, придется либо уменьшить количество съедаемых калорий, либо увеличить их расход, а лучше – объединить эти два механизма. Диетические напитки будут вашими помощниками в этом нелегком пути, благодаря следующим моментам: Как видите, спектр механизмов, помогающих вам в непростом деле похудения, достаточно велик. Этим обусловлен тот факт, что большое количество диет разной направленности, используют, в числе прочих средств, полезные перекусы в виде таких напитков. В эту группу вошли рецепты, благодаря которым ускоряются обменные реакции, в том числе и сжигание жиров. Оптимальным временем для приема жиросжигающих веществ являются утренние часы, или 40-50 минут до предполагаемой физической нагрузки. Имбирь необходимо очистить от кожицы и натереть на мелкой терке. Теперь все составляющие можно просто смешать – это один из немногих вариантов, не требующих привлечения кухонной техники, хотя взбивание придаст воздушности конечному продукту. Калорийность 100 г такого напитка всего 37 ккал, так что он вполне достоин звания не только жиросжигающего, но и низкокалорийного. Для сохранения густоты обезжиренного продукта используются загустители, за счет которых калорийность 0% кефира ненамного ниже, но доля углеводов при этом увеличивается, что не самый лучший вариант для сидящих на диете. В этот коктейль, для сжигания жира добавлены признанные фавориты фруктового мира в области диетологии. Ананас и грейпфрут, несмотря на сладость и аромат, действительно активизируют липолиз (распад жиров). Возьмите следующие продукты: Фрукты очистить, нарезать крупными кусочками, и вместе с остальными компонентами измельчить до однородности блендером. Стограммовая порция подарит вам 85 ккал, что не так уж и мало, но убрав из рецепта тыквенные семечки, вы сразу снизите общий калораж до 48 ккал. Идеальное сочетание, если вы готовите утренний энергетический коктейль для похудения, так как сочетает в себе злаки – источник медленных углеводов, придающий сил. Привычная специя обладает уникальным свойством стимулировать продукцию инсулина, который помогает организму расходовать поступившие углеводы, не откладывая их в виде жира. Список ингредиентов выглядит следующим образом: Схема приготовления такая же, которую имеют все коктейли для похудения — в блендере компоненты смешиваются до однородности. Энергетическая ценность достаточно солидная, как для напитка – 78 ккал/100г. Но основная часть калорий приходится на злаки, так что это можно считать полноценным завтраком худеющей девушки. Не бойтесь входящего в состав меда, 1 чайная ложечка – это всего 7 калорий, но удовольствия будет значительно больше! Эта категория представляет собой настоящую витаминную щетку, позволяющую избежать частого спутника диетического питания – запора. Конечно, фруктовые вариации выглядят аппетитнее, но поверьте, овощные ничуть не уступают по изысканности вкуса, а с точки зрения пользы дадут фору своим сладким собратьям. Наиболее эффективные очистители желудочно-кишечного тракта содержат в своем составе зеленые овощи. Как правило, доминирующими вкусами здесь выступают сельдерей, шпинат или огурец, которые послужат хорошим фоном для жгучих специй. Приготовьте зеленый коктейль для похудения, рецепт которого размещен ниже: Овощи можно пропустить через соковыжималку, но привычный блендер сохранит больше пищевых волокон. Стоит сказать, что указанное количество даст солидный объем готового продукта – около 400 мл, при калорийности в 37 ккал/100 г. Люди, применяющие оранжевые детокс-коктейли для похудения, отзывы оставляют положительные о варианте с добавлением 50 г мякоти хурмы вместо паприки. Но это уже вопрос вкусов, о которых спорить не стоит. Фрукты и морковь нужно нарезать небольшими кубиками и пюрировать в блендере. Густой напиток с насыщенным вкусом содержит всего 47 ккал на сто грамм, так что баловать себя таким десертом можно регулярно. Любимый раздел всех спортсменов, извечной проблемой которых является достаточное содержание белка при низкой калорийности рациона. Не стоит опасаться, что от белковых напитков у вас сформируются некрасивые, мужеподобные контуры тела. Для таких результатов профессиональные бодибилдеры тяжело трудятся в спортзале, питаются совсем не низкокалорийным меню, и, если уж совсем откровенно, пользуются достижениями спортивной фармации. Введя в свой ежедневный рацион протеиновые коктейли, вы сохраните мышечную массу. При условии хотя бы небольших физических нагрузок, после похудения получите подтянутое упругое тело, а не обвисшую тощую фигуру. Вкусное название целиком соответствует сути рецепта. В качестве подсластителя можно использовать стевию, мед или совсем обойтись без сладкой составляющей. В чаше блендера смешайте: Даже без подсластителей, благодаря добавлению замороженного банана, коктейль имеет сладковатый вкус и консистенцию талого мороженного. Калорийность готового напитка – 82 ккал на 100 грамм, а содержание белка в такой порции – 33 г. Вместо йогурта можно использовать 1-1,5% молоко, которое даст чуть меньше калорий и более жидкую структуру. У людей после 30 лет снижается выработка ферментов, отвечающих за переработку лактозы – молочного сахара. Поэтому коктейли на основе молока часто вызывают вздутие и неприятные ощущения в животе. Спасением в таком случае станут напитки, приготовленные на кефире, который лишен таких неприятных последствий. Яичный белок в варенном и сыром виде имеет равное содержание протеинов. Но при этом, усвояемость варенного продукта составляет почти 100%, а в сыром виде всасываются всего 50% полезного белка, остальные выводятся с калом в неизмененном виде. Отличный вариант завтрака для тех, кто не может проснуться без чашечки ароматного напитка – сделать на его основе полезный и питательный коктейль. Конечно, если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, это не ваш рецепт, а остальным стоит попробовать. Для начала сварите свой любимый сорт кофе, только вдвое большей концентрации, после чего смешайте: Калорийность готового продукта совсем не велика – 46 ккал на 100 г, а если учесть, что большая часть энергетической ценности дается за счет белка, то становится понятно, что это очень полезные калории. Благодаря жидким перекусам, есть все шансы превратить диету в привычку питаться полезной едой, и тогда проблема лишних килограммов станет для вас всего лишь воспоминанием.

Action

Детокс коктейли рецепты для похудения в домашних

Худеем к новому году. Детокс в домашних условиях — Рамблер/женский

Она является органом, который поддерживает здоровье организма на оптимальном уровне. Иногда печень может быть перегружена токсинами, которые могут препятствовать ее нормальной работе, и в тоже время могут появиться трудности с потерей веса. Немногие люди с избыточным весом знают о том, что на самом деле этот важный орган может быть основным источником проблем. Замечательный витаминный коктейль и помощник для организма готов! Детоксикация печени помогает ускорить процесс похудения! Если вы хотите похудеть или просто желаете почувствовать себя здоровым, то попробуйте приготовить этот чудесный детокс-напиток, способствующий детоксикации печени. Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Если вы желаете ощутить более яркий вкус, то положите несколько кубиков льда. Он поможет очистить организм, и таким образом можно легко сбросить лишние килограммы.

Action